Rozciąganie

Zapraszamy na zajęcia z rozciągania dla dzieci – zajęcia, które rozwijają elastyczność, gibkość oraz świadomość ciała w atmosferze zabawy i relaksu. Program zajęć jest dostosowany do wieku i możliwości młodszych uczestników, a wszystkie ćwiczenia są prowadzone w bezpieczny sposób, uwzględniający rozwój fizyczny dzieci. Dzięki regularnym zajęciom dzieci nie tylko poprawią swoją postawę i zakres ruchu, ale także zyskają lepszą koordynację i kontrolę nad własnym ciałem.

Podczas zajęć dzieci uczą się różnych technik rozciągania: od dynamicznych i aktywnych ćwiczeń, które pomagają wzmocnić mięśnie, po ćwiczenia statyczne, które rozluźniają i wydłużają mięśnie. Instruktorzy kładą duży nacisk na prawidłowe techniki oddychania i rozluźniania, co wspiera skupienie i pomaga dzieciom radzić sobie ze stresem. Regularne rozciąganie może być świetnym wsparciem dla innych aktywności, takich jak taniec, gimnastyka czy sporty drużynowe.

Dla kogo? Zajęcia z rozciągania są odpowiednie dla dzieci w wieku od 6 do 13 lat, zarówno dla początkujących, jak i tych bardziej aktywnych.

Czego uczymy?

• Podstawowych technik rozciągania: ćwiczeń na elastyczność i zwiększenie zakresu ruchu.
• Ćwiczeń poprawiających postawę: rozwijanie siły mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała.
• Technik oddechowych: ćwiczenia wspierające koncentrację i redukujące napięcie.
• Świadomości ciała: ćwiczenia uczące dzieci, jak kontrolować swoje ciało i poprawiać jego mobilność.

Cel zajęć: Rozwijanie elastyczności, poprawa postawy i mobilności, zwiększenie zakresu ruchu, a także wspieranie ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego dzieci.

Rozciąganie to nie tylko sposób na zdrowy rozwój, ale też przyjemna forma aktywności fizycznej. Dołącz do naszych zajęć i poczuj, jak rozciąganie może stać się świetną zabawą!